go on

Witam mam nastepujace pytanie czy jest to dobry trening?Wykonuje go codziennie, chodzi mi tylko o gorna partie miesni. Trwa on ok 25min 1.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy(15,5kg) 2.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy(15.5kg), uklon ze sztanga(15,5kg) 3.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po [...]

Idź lepiej do lekarza. Ja mam uszkodzone ACL więc jeszcze rekonstrukcji nie miałam i lekarz mi powiedział że póki to więzadło jest uszkodzone to może się ocierać albo istnieje też opcja tego, że chrupało kolano bo miałam fałd maziówkowy (przy artroskopii mi go usunęli) i że to on ociera. Mimo tego, że opowiedziałam Ci swoje doświadczenia z [...]

Wiadomo, nie chodzi mi tu jednak o wchodzenie z dystansu do klinczu. Z przeciwnikami mojego wzrostu mam ten problem, że jedyne czym mogę atakować skutecznie, to proste, bo nie mogę na tyle podejść, żeby sierp był sierpem, a nie "cepem". Spróbuję może w tym wypadku robić większe kroki przed lewymi sierpami. Gorzej ma się sprawa z przeciwnikiem [...]

Hehe na początku też tak myślałem że za duzo tego jest i bałem sie przetrenowania bo intensywnosc spora, ale tak tylko sie wydaje cwicze z kolega on tez go robi ten plan jest w 5 tygodniu i rowniez bardzo chwali;) za tydzien napsze podsumowanie planu;)

To powiedz co ci w tym planie nie pasuje. On ma ponad 20lat i zna sie na rzeczy a ty...? nie jestes ekspertem wiec z gory nie przekreslaj kogos jesli go nie znasz.

Zrzuciłem w przeciągu 2 tyg 3kg to dobrze idzie narazie. Mam zamiar go jeszcze 2-3tyg tylko robić. Hmm, nie wiem dowody, że diety które są z forum nie są złe. tak jak mówiłem, oni ciągle mówią o tym DUKANIE i, że tu też pewnie taką lipe ludzie dają. On był wielkim profesorem, lekarzem a zrobił złą dietę, a "Wy" macie zrobić dobra ? I tak są ich [...]

Ginomen ma kilkadziesiat nickow... Tylko wprowadzenie abonamentu na pisanie w naszym dziale jest w stanie rozwiazac ten problem. Mozna go banowac ale on znowu zalozy sobie nastepne konto i tak w kolko. Lepszym rozwiazaniem byloby nie udzielanie odpowiedzi w takich tematach

http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Jacare-Souza-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ronaldo „Jacare” Souza o trudach powrotu do rywalizacji: „Zawsze kończę to, co zacząłem” W walce wieczoru gali UFC on FOX 27 zobaczymy powracającego po dłuższej przerwie Ronaldo „Jacare” Souzę, który zmierzy się w rewanżu z Derekiem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Derek-Brunson-7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derek Brunson liczy na to, że po pokonaniu Jacare Souzy dostanie dużą nagrodę w postaci walki o pas Derek Brunson będzie chciał na dzisiejszej gali UFC on FOX 27 zrewanżować się Ronaldo „Jacare” Souzie za porażkę sprzed kilku lat w Strikeforce i [...]

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

MMA napisał: Ale nie stosuj go przy walkach ulicznych. - dlaczego co ma zamiast boksu stosować, jeśli już będzie musiał, na ulicy Podczas walki ulicznej nie należy stosować żadnego stylu. Należy być sobą i wykorzystywać to co najskuteczniejsze. Bokser bijący się na ulicy nie powie nigdy do przeciwnika: ,,nie uderzaj poniżej pasa, ani nie [...]

1. diete uklada sie pod katem obecnej wagi .. nie docelowej - zwroc uwage na przyklad czlowieka ktoremu ukladalbys diete a mialby on 120kg a chcialby zejsc do 80 - wg 80 bys mu ulozyl ? Pamietac nalezy jednak o poprawkach w diecie - jesli sa efekty i powiedzmy zrzycasz wage - nadchodzi taki moment kiedy nadchodzi zastoj zawsze mozesz wtedy [...]

Ja się zawiodłem całkowicie. To już walka Povetkina z Pircem dostarczyła więcej emocji. Joshua walczył jak nie on. Punktował sprawnie Parkera i tak jakby nie miał pomysłu w jaki sposób inaczej to zakończyć. Fakt, walczył mądrze, był skupiony, ale jednak brakowało tej iskry co w walce z Klitschko. Parker z kolei również nie miał pomysłu jak [...]

1. 8.00 brak tłuszczy roślinnych 2. 12.00 Ile razy można tobie pisać, że ser twarogowy nie jest dobrym źródłem białka na dzień? /daj mięcho/rybe/albo chociaż jajka do tego twarogu /gdzie warzywa? 3. 15.00 może być, choć ja dałbym ryż brązowy 4. baton to moim zdaniem choojowy pomysł, ale nie mam pomyślu czym go zastąpić /nie myślałeś o carbo? 5. [...]

Diaz ma także totalnie wy***ane na gameplany, nie boi się obrywać i iść do przodu. Każdy zdrowy na umyśle zawodnik tej kategorii wagowej unikałby wymian w stójce z semtexem, a on nie dość, że poszedł na wymiany, to jeszcze go posadził.

Nie zapominajmy też że w ostatniej walce Diaz o mało co nie został znokautowany chyba dwa razy i ratował się tylko tym, że klęczał i machał głową . Czyli on też może wyłapać jakąś bombę. jednak GSP nie ma raczej tego KO power. Shields wyłapywał od niego overhandy i prawie go to nie ruszało.

Hej nie zapominajcie że on ma już swoje latka więc oprócz krytyki wykażcie się odrobiną zrozumienia. Gdy Siva będzie miał tyle lat i będzie nadal walczył i dostanie bęcki od młodszego to na pewno będziecie gadać że "ma swoje latka" ale kiedyś był zaj..., o Kenie Shamrocku tak już się gada (no może bez tego ostatniego że był zaj.... bo [...]

------------------------- Nitro(X)PACK C-13 ------------------------- Energetyczny i „Pompujący” Kompleks Przedtreningowy Nitro(X)PACK C-13 jest jednym z najbardziej zaawansowanych technologicznie preparatów przedtreningowych na świecie. Zawiera on specjalnie opracowane zestawy składników o ściśle synergicznym działaniu, [...]

Zakwasy nie sa oznaka dobrze przeprowadzonego treningu. Organizm z czasem przyzwyczaja sie do wysilku, nie odczuwasz bolu po treningu - ciesz sie ze cie nic nie boli Sposob ktorym cwiczysz jest rowniesz odpowiedni. Rozumiem, ze twoj treningu podchodzi pod ogolnorozwojowy - jest on polecany na poczatku przygody z silownia, dla przyzwyczajenia [...]

przed chwilą biegałem zarzuciłem z rana 2 kapsy , nadal nic nie zauważyłem,oprócz większej potliwości, nie wiem dlaczego tak go ludzie opisują, z efedryną to on nic wspólnego raczej nie ma , mam tylko nadzieje ze nie wyrzuciłem kasy w błoto.